Palautuminen

Haluamme tarjota asiakkaillemme mahdollisuuden harjoitella, liikkua ja palautua rauhallisessa ympäristössä. kun teet varauksen, palautumishuone aina henkilökohtaisessa käytössäsi.

Käytössäsi on kattava valikoima itsehuoltovälineitä, kuten Neurosonic-hierontadivaani, RecoveryAir palautumislahkeet ja housut, Theragun mini -hierontavasara ja Wave Roller Foamroller tärinärulla, joilla voit huoltaa kehoasi tehokkaasti. Nämä laitteet on suunniteltu helpottamaan ja auttamaan palautumisessa niin urheilu- kuin työrasituksen jälkeen. Tiloissamme pääset käsiksi ammattiurheilijoiden palautumismahdollisuuksiin, jonka yhteydessä sinulla on myös mahdollisuus kysyä neuvoa asiantuntijoiltamme palautumiseen liittyen. 

Liikuntasuorituksen jälkeen on tärkeää tehdä oikeita asioita oikeassa aikataulussa, jotta palautuminen lähtisi käyntiin. Palautumisen kesto riippuu myös harjoituksen rasitustasosta ja omasta kuntotasosta tehtyyn suoritukseen nähden. On siis huolehdittava kokonaisuudesta, koska kaikki tekijät vaikuttavat toisiinsa.

Hinnasto

30min 19€ jäsenille, muut 22€

60min 29€ jäsenille, muut 32€

Tee varaus asiakaspalvelussa

Miksi palautuminen on tärkeää?

Kova harjoittelu tai suoritus aiheuttaa lihaksiin pieniä vaurioita, verottaa elimistön energiavarastoja, rasittaa niveliä, hermostoa sekä elimistön puolustusjärjestelmää. Kun huolehtii riittävästä palautumisesta, elimistö tointuu rasituksesta ja vahvistuu. Levon aikana lihasten vauriot korjaantuvat ja elimistö palautuu lähtötilaan tai jopa paremmalle tasolle. Palautumisen laiminlyönti voi johtaa loukkaantumisiin, rasitusvammoihin ja pahimmillaan ylikuntoon, josta toipuminen voi viedä pitkäänkin. Ilman riittävää palautumista, on mahdotonta päästä parhaisiin mahdollisiin tuloksiin! Riittävä lepo, oikeanlainen ravinto sekä laadukas lihashuolto ovat yhdessä avain optimaaliseen palautumiseen. On myös olemassa erilaisia laitteita ja apuvälineitä, jotka auttavat ja nopeuttavat palautumista. Kehittyäkseen ja pysyäkseen vireessä sekä mieli että keho tarvitsevat palautumista. Alipalautumisen seuraukset näkyvät nopeasti mm. seuraavina oireina: väsymys, heikentynyt suorituskyky, voimattomuus, ruokahaluttomuus, unettomuus, keskittymiskyvyttömyys ja toistuvat tai pitkittyvät infektio-oireet. Ennaltaehkäisy eli riittävä palautuminen on paras tapa välttyä vaikealta ylikuormitustilalta.

Neurosonic-hierontadivaani

Neurosonic perustuu sensoriseen kudosstimutaatioon, hyvin matalataajuiseen mekaaniseen siniaalto-värähtelyyn, joka kohdistetaan samanaikaisesti koko keholle tai halutulle osa-alueelle erikseen. Neurosonic-teknologia stimuloi kehoa ja hermostoa tehostamalla sen korjaavia ja palauttavia toimintoja. Värähtely ohjaa sinut mekaanisesti meditaation kaltaiseen tilaan, jolloin palautumishermostosi käynnistyy ja palaudut treeneistä sekä kisoista tehokkaammin ja kokonaisvaltaisemmin, valmistautuen samalla tuleviin koitoksiin. Neurosonicin teknologia vaikuttaa eristyisesti neljään osa-alueeseen hyvinvoinnissasi; unenlaatuun, stressiin, palautumiseen sekä keskittymiseen. Pitkäaikaisella käytöllä saadaan aikaan parhaat vaikutukset, mutta tutkimusten mukaan värähtelyllä voidaan vaikuttaa nopeasti muun muassa viivästyneeseen lihaskipuun (delayed onset muscle soreness, DOMS) sekä juoksuvauhtiin. Neurosonic on käytössä monilla ammattiurheilijoilla sekä harrastelijoilla. Neurosonic laitteita löytyy jääkiekkoilijoilta, UFC-ottelijoilta, jalkapalloilijoilta, yleisurheilijoilta, Crossfit-ammattilaisilta sekä monien muiden lajien edustajilta

Miten Neurosonic toimii?

Palautuminen
Autonomisen hermoston toiminta tasapainottuu, jolloin palautuminen tehostuu. Samalla lihasten verenkierto ja aineenvaihdunta palautuvat ennalleen nopeammin.

Keskittyminen
Teknologiamme "tyhjentää pääsi" ja rentouttaa tehokkaasti kohentaen samalla vireystilaasi. Tietyt taajuusalueet aktivoivat hermostoa ja verenkiertoa.

Stressin lievitys
Hälytystilassa olevat hermoradat rauhoittuvat ja välittäjäainetoiminnassa tapahtuu positiivisia muutoksia, jolloin palautuminen mahdollistuu.

Unen laadun parantaminen
Unen mekanismit palautuvat, jolloin nukahtaminen helpottuu, yölliset heräämiset vähenevät ja unesta tulee laadukkaampaa sekä palauttavampaa.

RecoveryAir
Laadukas ja turvallinen kompressiojärjestelmä RecoveryAir –kompressiojärjestelmän teho on kliinisin tutkimuksin todistettu. Patentoidut muotoillut ilmakennot täyttyvät saumattomasti alhaalta ylös stimuloiden kehon lymfaattista järjestelmää. Tämä vilkastuttaa verenkiertoa, nopeuttaa aineenvaihduntaa sekä helpottaa lihasarkuutta ja -väsymystä. RecoveryAirin kompressiojärjestelmä toimii vaiheittain. Yhden kennon täytyttyä asussa paine pysyy yllä ja seuraava kenno täyttyy. Asun kaikkien kennojen täytyttyä kompressio vapautuu koko asusta kerralla. Tämä on ainoa kompressiohoidon muoto, jonka hyödystä lihasten palautumisessa on tieteellisillä tutkimuksilla saavutettua näyttöä. RecoveryAir tuottaa 1-2 tunnin kestoisella hoidolla tulokset, joita vastaava tulos lihaksissa saavutetaan 12-48 tunnin levolla.

Theragun mini
Tehokkaat ja älykkäät lihashuoltolaitteet Theragun -laitteissa on korkeatasoinen japanilainen moottori, joka iskee jopa 16mm syvyyteen 2400 kertaa minuutissa. Lyöntitiheys ja -syvyys on tutkimusten kautta todettu tehokkaimmaksi kivunlievityksessä, suoritusten ehostamisessa ja palautumisen vilkastuttamisessa.

Wave Roller
Wave Roller on kehonhuoltoon suunniteltu tärisevä foam roller.