Syksyn ryhmäliikunta-aikataulu!

IHANA SYKSY🍂🍁

Asiakaspalvelu palaa syksyn aikatauluun:

MA 15-18

TI 12-15

KE 15-18

TO & PE 10-13

Muina aikoina tavoitat meidät parhaiten sähköpostilla osoitteesta karhula@ole.fit

Syksyn ohjatut tunnit löydät alta sekä varausjärjestelmästä tarkemmin vaihtuvien teemojen tunnit sekä ohjaajat!

Syksyn aikataulu alkaa 18.8.

Nähdään treenillä!

Huolehdi työntekijöidesi hyvinvoinnista ja kannusta tiimisi liikkeelle myös kesällä☀️

KERÄTKÄÄ LEIMOJA! Kun olette keränneet yhteensä 50 leimaa (jokaisesta käynnistä leima) tarjoamme tiimillenne yhteisen ohjatun liikuntatunnin!

Neljän viikon määräaikainen kortti vain 39€!

(Sisältää myös ryhmäliikunnan. Neljän viikon jakso alkaa siitä päivästä kun yritys toimittaa tiedot. Määräaikainen kortti päättyy automaattisesti, eikä tarvitse lisätoimenpiteitä)

Voitte toimitaa meille listan yrityksen työntekijöistä (nimi, osoite, puhelinnumero ja sähköpostiosoite) ja teemme kortit valmiiksi noudettavaksi. Tai voitte toimittaa listan nimistä ja työntekijät voivat itse noutaa kortin asiakaspalvelusta.

Ota yhteyttä karhula@ole.fit

Jäsenenämme saat meiltä jälleen kesälahjan. Kun jäsenyytesi on aktiivinen, voit tuoda ystäväsi tai perheenjäsenesi meille veloituksetta liikkumaan 4 viikon ajaksi. Ilmoita meille edunsaajan nimi, niin ystäväsi voi noutaa edun asiakaspalvelusta. Etu on käytettävä 1.6–31.8 välisenä aikana.

TREENIT YSTÄVÄN KANSSA ON PARASTA KESÄSSÄ☀️

Kesälukkari ja asiakaspalvelun aukiolojat siirtyvät kesäaikaan maanantaina 19.5.2025!

Asiakaspalvelun aukioloajat 19.5 alkaen:

Maanantaisin & keskiviikkoisin klo 15:00-18:00 sekä torsataisin klo 10-13.

Muina aikoina palvelemme teitä sähköpostilla osoitteessa karhula@ole.fit

Jäsenenä pääset treenaamaan normaalisti 24/7

Kesän aikataulu ryhmäliikunnassa on voimassa 19.5.-17.8.

Ryhmäliikuntakalenteriin pässet tutustumaan tästä

Kesä on parasta aikaa treenata☀️

Nähdään treenillä!

Alkukesästä alkaa useita pienryhmiä, valitse näistä omasi!

Nyrkkeilyn peruskurssi

Tämä kurssi on sulle mikäli haaveissasi on oppia nyrkkeilyn tekniikkaa. Boxing basics ei ole ryhmäliikuntatunneilta tutuksi tullut kuntonyrkkeily vaan pääset kehittymään koordinaatiota, oikeaoppisia lyöntejä, vikkelää jalkatyötä sekä lyöntien väistämistä. Tunneilla käytetään apuna pistehanskoja sekä pareittain tehtäviä tekniikkaa harjoituksia joissa et joudu ottamaan osumia päähän. Kurssin vaikeustaso nousee tunti tunnilta ja siksi toivoisin mukana olosia kaikilla kerroilla. 🥊

Kurssille mahtuu mukaan niin lajiin vasta tutustuvat, kuin myös jo vähän lajista tietävätkin!

Kurssin pituus on 4 viikkoa ja se järjestetään mikäli osallistujia on vähintään 6 kappaletta.

🗓️ 9.5, 16.5, 23.5, 30.5 🕐17:00-18:00 💰Salin jäsenet 9€ 💰Muut, kuin salin jäsenet 19€

Tunnille tarvitsen mukaan vain vesipullon, hyvät venyvät vaatteet, pitävät kengät sekä iloista mieltä! 😁 Mikäli omistat omat hanskat tai nyrkkeilysiteet voit ne halutessasi ottaa mukaan

Treenit ohjaa Diana

Run Club Ole.fit& ICIW

📆 Alkaen 8.5.2025. Tapaamisia 6kpl. Viimeinen tapaaminen 12.6.2025

⏱️ Klo 17 (noin tunti)

📍 Treenit alkaa aina tapaamisella salilla

💵 39e jäsenet, muut 49e

Monipuolisisa, juoksua tukevia treenejä mm. liikkuvuutta, tekniikkaharjoituksia, intervalleja ja muita harjotteita. Treenit on suunniteltu niin, että mukaan voi hyvin tulla myös ilman kokemusta juoksemisesta.

Jokainen osallistuja saa ICIW t-paidan!

Treenit ohjaa Diana

Varaa paikkasi sähköpostilla osoitteesta karhula@ole.fit 1.5. mennessä!

Inttiin 7.7.2025?

Intin saapumiserään 2/25 valmistautuville tarkoitettu matalankynnyksen, peruskuntoa kohottava treeniryhmä.

📆 Alkaen 8.5.2025 (7krt) Viimeinen kerta 26.6.2025

⏱️ klo 16 (treenit 45min/1h)

💶 99e

Luvassa monipuolisesti erilaisia treenejä mm. kuntosalitreeni, spinning, toiminnallisia treenejä yms.

Huom! hinta sisältää kuntosalin vapaan käytön ajalle 8.5.-31.62025!!!

Treenit ohjaa Elina / Emmi

Varaa paikkasi sähköpostilla osoitteesta karhula@ole.fit 1.5. mennessä!