PENTUJOOGA

Ihania uutisia😍

Löysimme yhteistyöhön Kennel Snowtroopers´ in ja pääsemme järjestämään pentujoogan!

Keskiviikkona klo 19:30, Ainon ohjauksella viiden pienen valkoisen paimenkoiran seurassa.

Varattavissa järjestelmässä normaaliin tapaan. Tunti on ensisijaisesti varattavissa jäsenillemme (kuntosali&ryhmäliikunta jäsenille 0€ / kuntosali jäsenille 5€). Jos paikkoja jää voit varata paikan sähköpostilla karhula@ole.fit osoitteesta myös ilman jäsenyyttä (20€).

TERVETULOA🐶

Irtojaksojen hinnoissa mutoksia 1.1.2026 alkaen. Jäsenyyksien hinnat pysyvät ennallaan.

Kertakäynti=12€

Viikkopassi = 24,90€

2 viikon pakksi=34,90€

4 viikon irtojakso, kuntosali =59,90€

4 viikon irtojakso, kuntosali & ryhmäliikunta= 69,90e

22.12 klo 15:00-18:00

23.12 klo 10:00-13:00

24.-28.12.  Suljettu

29.12 klo 15:00-18:00

30.12 klo 12:00-15:00

31.12 klo 10:00-13:00

1.1. Suljettu

2.1. klo 10:00-13:00

Jäsenenä pääset treenille koko joulunajan 24/7✨kiireellisissä asioissa tavoitat meidät parhaiten sähköpostilla karhula@ole.fit

Huom! Mikäli haluat tallettaa liikuntaetuja ennen vuodenvaihdetta, teet sen helpoiten verkkokaupassa lataamalla edut saldoksi omalle tilillesi suoraan verkkokaupassa

👉 täältä

Tarkista kehosi kunto!

INBODY 770 Kehonkoostumusmittaus

Ke 14.1.2026  klo 08:00-12:00 & 14:00-18:00

Fit Karhulan asiakkaat 25€ / muut 30€
Maksu paikan päällä, kaikki maksutavat käy.

Tervetuloa!

LAITEOPASTUS

Tarjoamme sinulle erinomaisen tilaisuuden tutustua kuntosalilaitteidemme käyttöön henkilökohtaisella laiteopastuksella. Huomioithan, että laiteopastus ei sisällä kuntosaliohjelman laatimista, vaan keskitymme opettamaan sinulle eri laitteiden turvallisen ja tehokkaan käytön. Opastus on loistava tapa varmistaa, että saat kaiken irti kuntosaliharjoittelustasi ja vältät yleisiä virheitä

Hinta: 59€

TARJOUS

2x tapaaminen

Tarjous sisältää yhden henkilökohtaisen kunto-ohjelman, joka on räätälöity juuri sinun tavoitteidesi ja tarpeidesi mukaan. Lisäksi saat käyttöösi Step2Fit-sovelluksen, joka toimii apunasi harjoittelun seurannassa ja motivoinnissa. Tapaamisten aikana valmentaja voi ohjata sinua tekniikoissa, antaa vinkkejä ravitsemukseen ja tarjota tukea edistymisesi seuraamiseksi.

Tarjous voimassa 31.12.2025 saakka.

Hinta: 129€

Personal trainerit, Ainon ja Elinan löydät täätlä

Uusi vuosi tuo mukanaan uuden alun. Monille se tarkoittaa myös päätöstä panostaa omaan hyvinvointiin ja liikkumiseen. Tammikuu on kuntokeskusten vilkkainta aikaa – ja samalla se kuukausi, jolloin liian moni innostuu liikaa, väsyy liian nopeasti ja luopuu treenistä jo ennen kuin todelliset hyödyt ehtivät näkyä ja rutiini syntyä.

Hyvä uutinen: onnistunut treeni ei vaadi täydellisyyttä eikä ääripäitä. Kestävä treenirutiini syntyy maltista, oikeista valinnoista ja tuesta – ja juuri siinä Ole.Fit haluaa olla apunasi.

Miksi uusi vuosi on täydellinen hetki aloittaa?

Uusi vuosi tuo mukanaan selkeän mielen ja halun muutokseen. Se on loistava lähtökohta, mutta pitkäjänteinen hyvinvointi ei synny hetkellisestä motivaatiopiikistä.

Kestävän treenirutiinin tavoitteena ei ole:

• treenata mahdollisimman kovaa
• muuttaa kaikkea kerralla
• verrata itseään muihin

Sen sijaan tavoitteena on:

• löytää liikkumisen ilo
• rakentaa omaan arkeen sopiva rutiini
• luoda pohja, joka kantaa pitkälle

Aloita pienestä – jatkuvuus voittaa aina

Yksi yleisimmistä virheistä on yrittää liikaa liian nopeasti. Kun keho ei ole tottunut säännölliseen liikuntaan, äkillinen treenimäärän kasvu johtaa usein väsymykseen, kipuihin tai motivaation laskuun.

Parempi tapa on aloittaa maltillisesti: muutama treenikerta viikossa, sellaisia harjoituksia joista pidät ja riittävästi aikaa palautumiselle. Säännöllisyys on tärkeämpää kuin todella raskas treeni joka kerta.

Ammattilaisen apu tekee alusta helpomman

Moni epäröi kuntokeskukseen tulemista, koska ei ole varma mitä tehdä tai mistä aloittaa. Tämä on täysin normaalia – mutta Ole.Fitissä et ole yksin.

Ole.Fit-keskukset ovat paikallisia ja niitä vetävät paikalliset yrittäjät, jotka tuntevat oman keskuksensa ja alueensa ihmiset. Heidän intohimo ja tehtävä on auttaa sinua läpi treeniarkesi – olitpa ensikertalainen, palaamassa tauon jälkeen tai kokeneempi treenaaja.

Ammattilaisen avulla:

• opit turvalliset ja oikeat suoritustekniikat
• saat realistisen ja arkeen sopivan suunnitelman
• vältät yleisimmät aloittelijan virheet

Kun alku on hallittu, treeni tuntuu mielekkäältä – ei kuormittavalta.

Rutiinit syntyvät arjen ympärille, eivät sen kustannuksella

Kestävä treenirutiini ei vaadi täydellistä aikataulua tai jatkuvaa suorittamista. Se vaatii ennen kaikkea joustavuutta ja suunnitelmallisuutta.

Hyviä kysymyksiä ovat: milloin minulla on oikeasti aikaa liikkua, mikä vuorokaudenaika tuntuu luontevalta ja millainen treeni tukee tämänhetkistä elämäntilannettani?

Ole.Fitissä ymmärretään, että elämä ei ole samanlaista kaikilla. Siksi keskukset on suunniteltu tukemaan erilaisia tarpeita – oli kyse sitten omasta rauhallisesta treenihetkestä, tai energisestä yhteisöllisestä fiiliksestä.

Yhteisö kannattelee silloinkin, kun motivaatio horjuu

Motivaatio ei ole pysyvä tila – eikä sen tarvitsekaan olla. Se elää arjen mukana, nousee ja laskee, ja juuri siksi oikealla ympäristöllä on valtava merkitys.

Ole.Fit ei ole vain kuntokeskus. Se on lämmin, matalan kynnyksen yhteisö, jossa:

• sinut kohdataan aidosti ihmisenä
• jokainen saa aloittaa juuri siltä tasolta, missä on
• hyvä fiilis syntyy yhdessä tekemisestä ja toisten kannustuksesta

Kun treenaat paikassa, jossa sinut kohdataan ja jossa on mukava olla, kynnys tulla paikalle madaltuu – myös niinä päivinä, kun sohva houkuttelee enemmän kuin treeni. Yhteisö ympärilläsi muistuttaa, että riittää, kun saavut paikalle juuri sellaisena kuin olet.

Upeat ja elämykselliset tilat tukevat motivaatiota

Viihtyisä, inspiroiva treeniympäristö tekee liikkumisesta luonnollisesti miellyttävämpää. Ole.Fit-keskukset on rakennettu kokonaisuuksina, joissa jokainen yksityiskohta tukee treenikokemusta ja saa olon tuntumaan hyvältä heti ovesta sisään astuessa.

Keskuksistamme löydät modernit, toimivat ja selkeästi jäsennellyt treenialueet sekä harkitun kokonaisuuden, joka luo elämyksellisen ja energisen fiiliksen.

Kun ympäristö tukee sinua ja inspiroi liikkumaan, myös sitoutuminen kasvaa – pienistä hetkistä tulee helpommin pysyvä rutiini.

Muista: täydellistä hetkeä ei ole

Moni siirtää treenin aloittamista, koska “nyt ei ole oikea aika”. Arki, työ ja elämä tuntuvat vievän tilaa kaikelta muulta. Totuus kuitenkin on, ettei täydellistä hetkeä ole olemassa. On vain hetkiä, joissa valitset tehdä itsellesi hyvää – pienesti tai vähän enemmän.

Jos treeni jää välillä väliin, se ei ole epäonnistuminen. Se on osa elämää. Kestävä treenirutiini sallii jouston, lepohetket ja pienet tauot, ja jatkuu sitten taas, kun olet valmis.

Ole.Fit auttaa sinut alkuun

Jokainen Ole.Fit-keskus on omanlaisensa, juuri paikallisen yhteisönsä näköinen. Silti niitä kaikkia yhdistää tämä ydinarvo: aito halu auttaa sinua voimaan paremmin ja löytämään liikkumisen ilon omalla tavallasi.

Paikalliset yrittäjät ja ammattilaiset ovat lähelläsi – tukemassa, ohjaamassa ja auttamassa sinua rakentamaan rutiinin, joka sopii juuri sinun arkeesi ja tavoitteisiisi.

Uusi vuosi on mahdollisuus aloittaa uudella tavalla. Ei kovempaa, vaan viisaammin. Ei yksin, vaan yhdessä.

Tervetuloa Ole.Fitille rakentamaan rutiini, joka kestää!