PIENRYHMÄT
Löydä itsellesi sopiva pienryhmä kannustavan ja ammattitaitoisen valmentajan ohjaukseen!
STARTTI
Starttaa liikkumisesi PTn tuella!
Osallistu non-stop valmennukseen, jossa opit liikkumaan liikuntasuositusten mukaisesti. Valmennus sisältää neljä kertaa ja voit tulla mille tahansa kerralle mukaan. Teemoina kokonaisvaltainen hyvinvointi, lihaskuntoharjoittelu, kestävyysliikunta ja kehonhuolto. Aloita liikkuminen monipuolisesti ja yhdessä muiden kanssa! Tiistai-iltaisin, ensimmäinen kerta 9.1 klo 17:00–18:00, voit tulla mukaan myöhemminkin!
- 4 TAPAAMISTA
- ALOITUS TI 9.1 KLO 17:00-18:00
- HINTA: 59 €
- ILMOTTAUTUMINEN JA LISÄTIEDOT: 7.1.2024 MENNESSÄ elina.marttila@ole.fit
VALMENTEJANA ELINA
VOIMAA & LIHASTA
Haluatko kasvattaa voimaa ja lihasta, mutta fyysinen kehitys junnaa paikallaan? Tai kaipaatko vinkkejä ravintoon ja treenaamiseen? Ryhmävalmennuksen lisäksi saat kattavan treeniohjelman, joka päivitetään valmennuksen aikana, Inbody mittauksen tarkan datan tuloksiesi tueksi, sekä pienryhmän mukana motivoivan ympäristön.
HUOM! Valmennus toteutetaan kilpailuna, jossa voittajalle luvassa ilmaiset treenit kesän ajaksi (ajalle 1.6–1.8.2024)!
- ALOITUS PE 12.1 klo 16:30-17:30
- 3 RYHMÄTAPAAMISTA
- Ravinto ja treenitapa
- Lähtötasot, vapaiden painojen liikkeet, penkkitulokset
- Lopputasot (penkkitulokset) inbody tulosten läpikäyminen, palaute ja kilpailun tulokset.
- HENKILÖKOHTAISEN TREENIOHJELMAN (rinta)
- TREENIOHJELMAN PÄIVITYKSEN (2 kertaa)
- 2 INBODY MITTAUSTA
- STEP2FIT SOVELLUKSEN KÄYTÖN
- TUKI KOOTUSTI KAHDEN VIIKON VÄLEIN SÄHKÖPOSTIN VÄLITYKSELLÄ (6KRT)
- HINTA: 249e/ TAI 5 X 49,8e
- ILMOTTAUTUMINEN JA LISÄTIEDOT: 8.1.2024 mennessä robert.nitz@ole.fit
VALMENTAJANA: ROBERT
HUOM! Inbody mittaus to 11.1. klo 8:00-18:00 välillä! VARAA AIKA ASIAKASPALVELUSTA TAI TISKILTÄ.
ELINTAPAMUUTOS
Pienryhmä elintapamuutoksen tueksi. Ryhmässä paneudutaan painonhallinnan ja elintapamuutoksen ytimeen, ja opastetaan kohti pysyviä muutoksia. Pienryhmässä saat valmentajan tuen sekä motivaatiota muilta ryhmäläisiltä.
Kurssin pääteemoina ovat ravinnon merkitys ja kuinka parannat hyvinvointiasi terveellisellä ruualla, sekä liikunta osaksi elämää – intensiivinen harjoittelu. Tapaamiset maanantai-iltaisin 8.1 alkaen klo 17:00–18:00
- 9 TAPAAMISTA
- ALOITUS MA 8.1 KLO 17:00-18:00
- HINTA: 179 € (sis. 2 x Inbody mittauksen) / TAI 5 X 35,80e
- ILMOTTAUTUMINEN JA LISÄTIEDOT: 6.1.2024 mennessä elina.seppala@ole.fit
VALMENTEJANA ELINA S.
HUOM! Inbody mittaus to 11.1. klo 8:00-18:00 välillä! VARAA AIKA ASIAKASPALVELUSTA TAI TISKILTÄ.
