TehoTeema tunnin teemat

Tavoitat meidät sähköpostilla osoitteesta karhula@ole.fit

Liikunnallista hiihtolomaa☀️

AUKIOLOAJAT 12.2.2024 ALKAEN

MA 15:00-18:00

TI 16:00-18:00

KE 15:00-18:00

TO & PE KLO 10:00-13:00

Muina aikoina tavoitat meidän parhaiten

sähköpostilla osoitteesta karhuia@ole.fit

Nähdään Fitillä🌟

Löydä itsellesi sopiva pienryhmä kannustavan ja ammattitaitoisen valmentajan ohjaukseen!

STARTTI

Starttaa liikkumisesi PTn tuella!
Osallistu non-stop valmennukseen, jossa opit liikkumaan liikuntasuositusten mukaisesti. Valmennus sisältää neljä kertaa ja voit tulla mille tahansa kerralle mukaan. Teemoina kokonaisvaltainen hyvinvointi, lihaskuntoharjoittelu, kestävyysliikunta ja kehonhuolto. Aloita liikkuminen monipuolisesti ja yhdessä muiden kanssa! Tiistai-iltaisin, ensimmäinen kerta 9.1 klo 17:00–18:00, voit tulla mukaan myöhemminkin!

• 4 TAPAAMISTA
• ALOITUS TI 9.1 KLO 17:00-18:00
• HINTA: 59 €
• ILMOTTAUTUMINEN JA LISÄTIEDOT: 7.1.2024 MENNESSÄ elina.marttila@ole.fit

VALMENTEJANA ELINA

VOIMAA & LIHASTA

Haluatko kasvattaa voimaa ja lihasta, mutta fyysinen kehitys junnaa paikallaan? Tai kaipaatko vinkkejä ravintoon ja treenaamiseen? Ryhmävalmennuksen lisäksi saat kattavan treeniohjelman, joka päivitetään valmennuksen aikana, Inbody mittauksen tarkan datan tuloksiesi tueksi, sekä pienryhmän mukana motivoivan ympäristön.

HUOM! Valmennus toteutetaan kilpailuna, jossa voittajalle luvassa ilmaiset treenit kesän ajaksi (ajalle 1.6–1.8.2024)!

• ALOITUS PE 12.1 klo 16:30-17:30
• 3 RYHMÄTAPAAMISTA
  • Ravinto ja treenitapa
  • Lähtötasot, vapaiden painojen liikkeet, penkkitulokset
  • Lopputasot (penkkitulokset) inbody tulosten läpikäyminen, palaute ja kilpailun tulokset.
• HENKILÖKOHTAISEN TREENIOHJELMAN (rinta)
• TREENIOHJELMAN PÄIVITYKSEN (2 kertaa)
• 2 INBODY MITTAUSTA
• STEP2FIT SOVELLUKSEN KÄYTÖN
• TUKI KOOTUSTI KAHDEN VIIKON VÄLEIN SÄHKÖPOSTIN VÄLITYKSELLÄ (6KRT)
• HINTA: 249e/ TAI 5 X 49,8e
• ILMOTTAUTUMINEN JA LISÄTIEDOT: 8.1.2024 mennessä robert.nitz@ole.fit

VALMENTAJANA: ROBERT

HUOM! Inbody mittaus to 11.1. klo 8:00-18:00 välillä! VARAA AIKA ASIAKASPALVELUSTA TAI TISKILTÄ.

ELINTAPAMUUTOS

Pienryhmä elintapamuutoksen tueksi. Ryhmässä paneudutaan painonhallinnan ja elintapamuutoksen ytimeen, ja opastetaan kohti pysyviä muutoksia. Pienryhmässä saat valmentajan tuen sekä motivaatiota muilta ryhmäläisiltä.

Kurssin pääteemoina ovat ravinnon merkitys ja kuinka parannat hyvinvointiasi terveellisellä ruualla, sekä liikunta osaksi elämää – intensiivinen harjoittelu. Tapaamiset maanantai-iltaisin 8.1 alkaen klo 17:00–18:00

• 9 TAPAAMISTA
• ALOITUS MA 8.1 KLO 17:00-18:00
• HINTA: 179 € (sis. 2 x Inbody mittauksen) / TAI 5 X 35,80e
• ILMOTTAUTUMINEN JA LISÄTIEDOT: 6.1.2024 mennessä elina.seppala@ole.fit

VALMENTEJANA ELINA S.

HUOM! Inbody mittaus to 11.1. klo 8:00-18:00 välillä! VARAA AIKA ASIAKASPALVELUSTA TAI TISKILTÄ.

Asiakaspalvelu palvelee:

PE-TI  22.-26.12.2023 SULJETTU

KE 27.12 KLO 15:00-18:00

TO 28.12 KLO 11:00-14:00

PE 29.12 KLO 11:00-14:00

✨✨✨✨

MA 1.1.2024 SULJETTU

TI 2.1 KLO 15:00-18:00

KE 3.1 KLO 15:00-18:00

TO 4.1 KLO 11:00-14:00

PE 5.1 KLO 11:00-14:00

Ryhmäliikunnassa voimassa joulunajan lukujärjestys. Pääset tarkistamaan sen tästä

RAUHALLISTA JA LIIKUNNALLISTA JOULUNAIKAA🌟🎄

Hinnastomme muuttuu 1.1.2024 alkaen. 

HUOM! Kiitoksena nykyisille asiakkaillemme pidämme voimassa olevien asiakkuuksien hinnat ennallaan.   

UUDET HINNAT:

Valkoiset kulkukortit (kokonaan valkoiset sekä Abloy logolliset) eivät toimi uuden järjestelmän kautta.

Voit tulla noutamaan uuden kortin asiakaspalvelusta

ma klo 15:00-19:00

ti klo 17:00-19:00

ke klo 15:00-19:00

to & pe klo 10:00-13:00

Mikäli nämä ajat eivät sovi, niin laita meille viestiä, sovitaan parempi aika.

Pääset kulkemaan heti lataamalla EnkoraOnTheMove sovelluksen itsellesi.

Sovelluksen kautta saat nappia painamalla avattua oven.

OnTheMove sovelluksen voi ladata sekä AppStoressa sekä Google Play kaupassa

AppStore https://apps.apple.com/fi/app/onthemove/id1591569704?l=fi

Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=fi.enkora.onthemove&hl=en_US&gl=US

Sovellus on ilmainen ja näyttää tältä AppStoressa

Ladattuasi sovelluksen pääset Tervetuloa- näkymään. Pisteet alareunassa kertoo, että pyyhkäisemällä oikealle/vasemmalle voit liikkua näkymien välillä.

Pyyhkäisemällä vasemmalle, pääset hyväksymään sopimusehdot. Sopimusehdot kannatta lukaista läpi painamalla oranssista linkistä "sopimusehdot"

Pyyhkäise kerran vielä. Nyt pääset lisäämään asiakastiliisi liitetyn sähköpostiosoitteen.

kun olet painanut "lähetä" nappia, saat sähköpostiisi kuusinumeroisen koodin, jolla pääset jatkamaan kirjautumista.

Huom! muista tarkistaa roskaposti, mikäli koodia ei näy.

Nys sovellus on valmiina käyttöösi!

Voit hakea meidät Fit Karhula nimellä, mikäli ei automaattisesti ehdota tätä. 

Alareunassa oikealla on Lokerot& kulku, sitä painamalla pääset oven avaukseen. Valitse kummalla ovella olet ja paina lukon kuvasta oven läheisyydessä😊

HUOM!

Mikäli tekstit yläovi ja alaovi ei näy lokerot & kulku kohdassa, on käytössäsi eri sähköpostiosoite kuin millä olet rekisteröitynyt meille.

Laita meille viestiä, niin vaihdamme osoitteen niin pian kuin mahdollista

karhula@ole.fit

🤎Kiitos yhteistyöstä🤎