Syksy 2025 ohjatut tunnit

Syksyn ohjatut tunnit löydät alta sekä varausjärjestelmästä tarkemmin vaihtuvien teemojen tunnit sekä ohjaajat!

Syksyn aikataulu alkaa 18.8.

Nähdään treenillä!

Kommentointi

Ajankohtaista

Uutinen

Syksy 2025 ohjatut tunnit

03.08.2025

Lue lisää »

Uutinen

KESÄTARJOUS YRITYKSILLE

06.06.2025

Lue lisää »

Uutinen

KESÄLAHJA JÄSENILLEMME

21.05.2025

Lue lisää »

Uutinen

Kesä alkaa maanantaina 19.5.2025

07.05.2025

Lue lisää »

Uutinen

Alkukesä on parasta aikaa treenata☀️

27.04.2025

Alkukesästä alkaa useita pienryhmiä, valitse näistä omasi!

Nyrkkeilyn peruskurssi

Tämä kurssi on sulle mikäli haaveissasi on oppia nyrkkeilyn tekniikkaa. Boxing basics ei ole ryhmäliikuntatunneilta tutuksi tullut kuntonyrkkeily vaan pääset kehittymään koordinaatiota, oikeaoppisia lyöntejä, vikkelää jalkatyötä sekä lyöntien väistämistä. Tunneilla käytetään apuna pistehanskoja sekä pareittain tehtäviä tekniikkaa harjoituksia joissa et joudu ottamaan osumia päähän. Kurssin vaikeustaso nousee tunti tunnilta ja siksi toivoisin mukana olosia kaikilla kerroilla. 🥊

Kurssille mahtuu mukaan niin lajiin vasta tutustuvat, kuin myös jo vähän lajista tietävätkin!

Kurssin pituus on 4 viikkoa ja se järjestetään mikäli osallistujia on vähintään 6 kappaletta.

🗓️ 9.5, 16.5, 23.5, 30.5 🕐17:00-18:00 💰Salin jäsenet 9€ 💰Muut, kuin salin jäsenet 19€

Tunnille tarvitsen mukaan vain vesipullon, hyvät venyvät vaatteet, pitävät kengät sekä iloista mieltä! 😁 Mikäli omistat omat hanskat tai nyrkkeilysiteet voit ne halutessasi ottaa mukaan

Treenit ohjaa Diana

Run Club Ole.fit& ICIW

📆 Alkaen 8.5.2025. Tapaamisia 6kpl. Viimeinen tapaaminen 12.6.2025

⏱️ Klo 17 (noin tunti)

📍 Treenit alkaa aina tapaamisella salilla

💵 39e jäsenet, muut 49e

Monipuolisisa, juoksua tukevia treenejä mm. liikkuvuutta, tekniikkaharjoituksia, intervalleja ja muita harjotteita. Treenit on suunniteltu niin, että mukaan voi hyvin tulla myös ilman kokemusta juoksemisesta.

Jokainen osallistuja saa ICIW t-paidan!

Treenit ohjaa Diana

Varaa paikkasi sähköpostilla osoitteesta karhula@ole.fit 1.5. mennessä!

Inttiin 7.7.2025?

Intin saapumiserään 2/25 valmistautuville tarkoitettu matalankynnyksen, peruskuntoa kohottava treeniryhmä.

📆 Alkaen 8.5.2025 (7krt) Viimeinen kerta 26.6.2025

⏱️ klo 16 (treenit 45min/1h)

💶 99e

Luvassa monipuolisesti erilaisia treenejä mm. kuntosalitreeni, spinning, toiminnallisia treenejä yms.

Huom! hinta sisältää kuntosalin vapaan käytön ajalle 8.5.-31.62025!!!

Treenit ohjaa Elina / Emmi

Varaa paikkasi sähköpostilla osoitteesta karhula@ole.fit 1.5. mennessä!

Lue lisää »

Uutinen

Koe unohtumaton seikkailu Bobotov kuk vuoren valloituksella!

27.04.2025

Ensi kesänä järjestämme Fit Karhulan neljännen huiputuksen. Vaellusmatka suuntaa Durmitorin kansallispuistoon Bobotov Kuk vuorelle. Bobotov Kuk 2523 m on Montenegron korkein vuori (Montenegron kolme korkeampaa huippua sijaitsevat Albanian rajalla). Jäätikköjen muovaama luontokohde on täynnä syviä kanjoneita, näyttäviä jäätikköjärviä ja korkeita huippuja. Durmitorin vuoristo kuuluu Dinaarisiin alppeihin. Tämä helmi kuuluu Unescon maailmanperintökohteisiin. Huiputus tehdään 13.6.2025, reissulle varataan varapäiväksi 14.6, mikäli sää niin vaatii.

Sedlo - Bobotov Kuk – Sedlo

Aloitamme vaelluksen Sedlosta. Sedlo sijaitsee n. 14 kilometrin päässä Zabljakista (majoitus). Vaellus on n.12 km pitkä, ja keskimääräinen kesto vaellukselle on 4–6 tuntia. Jo alkumatkasta nautimme maiseman kauneudesta, ohitamme ruoho-, niittypolkuja sekä jyrkkiä kallioita. Bobotov Kuk yhdessä huippujen ''No Name'' Peak (2487 m) ja ''Damsel'' (Soa, 2440 m) kanssa muodostavat Durmitorin korkeimman kallioharjanteen nimeltä Soa Heavenly, joka tarkoittaa "taivaan pohjaa". Sedlosta huipulle kulkevan reitin korkeusero on n. 820 metriä. Loppunousu on (viimeiset 30 minuuttia huipulle nousua), kivikkoinen ja vaatii varovaisuutta. Loppunousu on kuitenkin turvattu apuköysillä ja siinä on tilaa turvalliselle askeleelle, joten se ei ole riskialtista eikä teknisesti vaativa. Matkaa taitetaan ryhmän "omaan vauhtiin" ja tarvittaessa jaamme porukan kahteen ryhmään. Vaellukselle et tarvitse erikoisvälineitä. Hyvä peruskunto riittää huiputukseen.

Omatoimimatka

Järjestetty osuus alkaa Sedlosta 13.6.2020 aamulla. Tapaamme edellisenä iltana, jolloin teemme viimehetken suunnitelmat matkalle. Jokainen osallistuja saa itse suunnitella lennot, hotellit ja muun loman. Heti ilmoittautumisen jälkeen kokoamme ryhmän, jonka kanssa käymme tiiviisti keskustelua reissusta. Me annamme vinkit lentoihin, majoitukseen, auton vuokraukseen, muihin tutustumisen arvoisiin kohteisiin, pakkaukseen, valmistautumiseen sekä kaikkeen matkaan liittyvään. Oppaita reissussa on mukana kaksi. Molemmat oppaat ovat kokeneita eränkävijöitä, ensiaputaitoisia sekä kiipeilykurssin käyneitä.

Voit siis suunnitella tämän unohtumattoman vuoren valloituksen lisäksi huikean loman Montenegrossa tai esimerkiksi Kroatiassa.

Hinta: 159e/hlö (sisältää oppaan palvelut suomessa ja reissun aikana, sekä kansallispuistomaksun)

Sitovat ilmottautumiset 31.1.2025 mennessä

Lisäkysymykset ja ilmottautumiset täältä -> Lähetä sähköpostia

*Pidätämme oikeuden muutoksiin. Min. osallistujamäärä 10hlö