TULOSSA.....

Syksyn aikana on jälleen tulossa vaikka mitä extra tunteja🔥🔥

4.10 klo 09:30 Spinning maraton 45min + 90min / Emmi

17.10 klo 17:00 Peter Hess® Äänimaljarentoutus (lisämaksullinen)

24.10 klo 16:30 Lattarit / Jenni

8.11. klo 9:30 Spinning maraton 45min +45min / Kati

Tunnit jäsenille veloituksetta💛 (lukuunottamatta äänimaljarentoutus)

Muista varata paikkasi! Varausjärjestelmä avautuu aina 14 vuorokautta ennen tuntia.

Tervetuloa!

Lisäksi tällä hetkellä kalenterissa jo käsilläseisonta workshop 3.1.2026! 👉 lisätietoja täältä https://www.facebook.com/share/19cwLY5Pe5/

Paikat ovat nyt auki – valitse sinulle sopivin vaihtoehto ja varmista paikkasi!
Koko paketti – suosituin! Molemmat workshopit 59 €
→Ilmoittaudu tästä: https://buy.stripe.com/dRm7sMel4do51rR7cc2Ry1c
Käsilläseisontaworkshop 49 €
→ Ilmoittaudu tästä: https://buy.stripe.com/9B65kE90KbfXdazcww2Ry1d
Liikkuvuusworkshop 29 €
→ Ilmoittaudu tästä: https://buy.stripe.com/8x29AU0uedo5c6v9kk2Ry1e

Käsilläseisontaworkshop yhteistyössä Fit Karhulan kanssa!
Haluatko oppia käsilläseisonnan ilman aiempaa kokemusta, tai löytää varmuutta tasapainoon?
Takuu: 100 % rahat takaisin, jos koet ettei workshop ollut rahojesi arvoinen.
Lupaus: Kaikki seisoo tunnin jälkeen käsillään

KÄSSÄRIT HALTUUN la 3.1.2026 klo 12–14:00
Käsilläseisontaworkshop alkeet on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat oppia seisomaan käsillään, lähtötasoa ei ole. Paikkoja rajoitetusti → varaa pian!
SISÄLTÄÄ:
- treeniohjelma kotiin
- kässäritreeni 90min
- päälläseisontavariaatiot
- siltavariaatiot
- tukevia harjoitteita
Hinta 49 €
Sisältää 2h opetuksen + treeniohjelman kotiin

LIKKUVUUSWORKSHOP klo 14:15–15:15
Mikäli sinulla on haaveena puhdas käsilläseisonta, liikkuvuus kulkee sen kanssa käsi kädessä.
Tunnille ei ole lähtövaatimuksia – kaikki harjoitteet voi tehdä omasta lähtötasosta riippumatta.
Tässä tunnissa käydään läpi parhaat liikkuvuusharjoitteeni.
TEKNIIKAT:
- AIS-venytykset
- kuormitetut venytykset
- aktiiviset venytykset
- staattiset ja isometriset venytykset
Hinta 29 €
Sisältää 1h opetuksen + treeniohjelman kotiin

Suosituin valinta
Molemmat workshopit yhdessä vain 59 € (norm. 78 €) Ilmoittudu mukaan: https://buy.stripe.com/dRm7sMel4do51rR7cc2Ry1c

Usein paikat loppuvat jo ensimmäisten päivien aikana – nappaa omasi nyt!

Tervetuloa mukaan
-Nitsku (info@nitsku.fi)

IHANA SYKSY🍂🍁

Asiakaspalvelu palaa syksyn aikatauluun:

MA 15-18

TI 12-15

KE 15-18

TO & PE 10-13

Muina aikoina tavoitat meidät parhaiten sähköpostilla osoitteesta karhula@ole.fit

Syksyn ohjatut tunnit löydät alta sekä varausjärjestelmästä tarkemmin vaihtuvien teemojen tunnit sekä ohjaajat!

Syksyn aikataulu alkaa 18.8.

Nähdään treenillä!

Huolehdi työntekijöidesi hyvinvoinnista ja kannusta tiimisi liikkeelle myös kesällä☀️

KERÄTKÄÄ LEIMOJA! Kun olette keränneet yhteensä 50 leimaa (jokaisesta käynnistä leima) tarjoamme tiimillenne yhteisen ohjatun liikuntatunnin!

Neljän viikon määräaikainen kortti vain 39€!

(Sisältää myös ryhmäliikunnan. Neljän viikon jakso alkaa siitä päivästä kun yritys toimittaa tiedot. Määräaikainen kortti päättyy automaattisesti, eikä tarvitse lisätoimenpiteitä)

Voitte toimitaa meille listan yrityksen työntekijöistä (nimi, osoite, puhelinnumero ja sähköpostiosoite) ja teemme kortit valmiiksi noudettavaksi. Tai voitte toimittaa listan nimistä ja työntekijät voivat itse noutaa kortin asiakaspalvelusta.

Ota yhteyttä karhula@ole.fit

Jäsenenämme saat meiltä jälleen kesälahjan. Kun jäsenyytesi on aktiivinen, voit tuoda ystäväsi tai perheenjäsenesi meille veloituksetta liikkumaan 4 viikon ajaksi. Ilmoita meille edunsaajan nimi, niin ystäväsi voi noutaa edun asiakaspalvelusta. Etu on käytettävä 1.6–31.8 välisenä aikana.

TREENIT YSTÄVÄN KANSSA ON PARASTA KESÄSSÄ☀️